№006_17 . Жесткий спортзал идет уже четвертую неделю подряд. Утомил немного, но я - бодрячком! Но хочу результатов, поэтому "пашу" или "пахаю" =)) . Сижу на фрукто-овощах (их можно есть без ограничений) Начинается примерно так: завтрак: легкая каша с мясом и сок (примерно в 7 утра) через час-два: съедаю по 3-4 банана и 3-4 груши (с 9 утра до 10 растягивая фрукт через минут 10-15 поедая) к обеду к полудню обедаю - кашу с мясом и салатом (капуста или морковь, или свекла) (примерно в 11:40) потом через час - тренировка (с 13:00 до 15:00) (полтора-два часа) потом - банан+кефир (ряженка) через час - обед (примерно в 16. 00) каша\макароны + мясо\иное белочносодержащее к вечеру - пачка творога (примерно в 17:30) поздним вечером легкий ужин + сок (ужин любой, ток не жирный) (примерно в 20:00-21:00) перед сном - банан или киви + кефир\ряженка (примерно в 22:45-23:00) . Вот такая я обжорка =) . А Вы как питаетесь?
Оценка посетителями: +20
Эльтараофигеть. я с такой диеты бы уже на мамонта, как на мышонка смотрела б: -) у меня обычно - утром чай или кофе с сахаром (не могу себе отказать в этой слабости) и кусочек сыра. Иногда яйцо или ломтик колбасявичуса. В обед - супец и салатик или мясо и салатик. Сок. Через два часа - чай зеленый или кофе. После работы, когда одной левой задней ужин готовлю перехватываю какой-нибудь банан или яблоко. Потом, в 19. 00-20. 00 ужин. Тут без особых фантазий - все то, что готовлю семье, только моя порция без гарнира: -) На ночь - йогуртец с отрубями или кефириус. А, иногда в промежутках грызу миндаль: -)28.04.2011 09:35. Ответы: An...m...
An...m...Эльтара, ну.. у тя тоже довольно насыщенное питание получается. Я же не ем тарелищами. Так… блюдечками… и постоянно голодный хожу (и злой)28.04.2011 09:46. Ответы: Эльтара
ЭльтараAn...m..., вот и я думаю, что пора перекрывать кранчик и питаться одними овощами и мясом из мензурок. заметила, как только прекращаю есть бутеры - эффект потрясающий. но от поздневечерних мяса или рыбы никак не могу отказаться. а вообще, главное, сбалансированное и чтоб нравилось питание.28.04.2011 10:09
Нютонаа я ем все и мышцы только наращиваю из-за спорто (((( Не могу есть (не есть) что-то специально… ((28.04.2011 10:34. Ответы: An...m...
Bordoа я ужинаю кефиром 1% с натертым туда яблоком и бананом. А потом просыпаюсь ночью от голода и иду штурмовать холодильник: ))) Как с этим бороться, не знаю))28.04.2011 10:37. Ответы: Dionysus
Кошада уж)) я от такой диеты быстро бы превратилась в кабанчика: -)) у меня все скромнее… в 10 утра первая кружка кофе с молоком + много сахара, в течение дня зерновой черный хлеб 2-4 куска, к нему сыр, 2-3 яблока и кофе, на ужин.. хм, а что у меня на ужин? иногда ничего, кроме чая или молока)) но бывает праздник желудка под названием "куриная грудка" или тарелЬка супа. К чувству голода уже привыкла и даже не замечаю его: -) с утра просыпаюсь с мыслью: "А не съесть ли мне слона", но попив воды, про слона забываю)) Зато отминусила порядка 15 кг и физически уже не могу много есть.. просто не лезет))28.04.2011 11:01. Ответы: An...m...
она самаякакой умница! Мне бы твою выдержку!28.04.2011 11:06. Ответы: An...m...
DionysusОн тут подумал и понял смысл фразы "сходить в качалку", это значит сходить в дом престарелых и покачатся на кресле качалке. Му-ха-ха!.. Он ест… утром (6:00) кашка колбаса сыр варёные яйца блиньчики с вкусным чаем или яичнича, в обед (13:00) мясо, вечером (21:00) мясо, всё промежуточное время шоколад фрукты вкусненький чай и кола. На выходных разгрузочные дни, ничего не ест. У него толстое телосложение еврейского происхождения.28.04.2011 11:07. Ответы: Эльтара
DionysusBordo, точно! Ещё он делает коктейли из мороженного с ёгуртом молоком какао и пр. Иногда ему вкусно.28.04.2011 11:10
An...m...она самая, Иногда так хочется вкусной пиццы, ты бы знала… !!! =)))28.04.2011 11:24. Ответы: она самая
An...m...Коша, Много сахара дает каллории которые не успевают вырабатываться. В кашах углеводы как раз - нужные =) Ну… и размер порции - тоже влияет, конечно =)28.04.2011 11:25
An...m...Нютона, Я не то что бы специально. Просто это самое "удобно и быстро приготавливаемое" (в пароварку или кастрюлю с водой кинул, через полчаса -готово)28.04.2011 11:27
она самаяAn...m..., знаю-знаю)) Потому и восхищаюсь тобой)28.04.2011 11:27. Ответы: An...m...
ЭльтараDionysus, а маца?28.04.2011 11:32. Ответы: Dionysus
DionysusЭльтара, ?28.04.2011 11:35. Ответы: Эльтара
An...m...Dionysus, Эльтара, Вы о чем вообще?))28.04.2011 11:41. Ответы: An...m..., Эльтара
An...m...она самая, Я тя умоляю…))28.04.2011 11:42. Ответы: она самая
она самаяAn...m..., умоляй меня)) а лучше- сразу на колени)))28.04.2011 11:45. Ответы: An...m...
An...m...она самая, а… плетка есть? а в зубы кляп? =)) А цепи, чтобы не разорвал и не погнул?)))28.04.2011 11:51
An...m...An...m..., Dionysus, Эльтара, я "догнал" о чем вы… ну и "тор-моз"… =)28.04.2011 12:04
ALEX WINTERТы много ешь в течения дня: ) . Если я не дома, то только чебуреком перекусываю в обед. Наедаюсь дома. А утром ничего не лезет.28.04.2011 12:18. Ответы: An...m...
An...m...ALEX WINTER, Не… часто, но по чуть-чуть =)28.04.2011 12:25
ЭльтараDionysus, "… У него толстое телосложение еврейского происхождения" Вывод - он еврей. Что едят евреи? Мацу. Как правило. Вот и вопрос - а маца? почему мацу забыл? (это я как еврейка еврея: -)28.04.2011 12:32. Ответы: ALEX WINTER, Dionysus
ЭльтараAn...m..., о всяких ништячках, не портящих фигуру: -)28.04.2011 12:33. Ответы: An...m...
An...m...Эльтара, ага… я уже "догнал" =))28.04.2011 12:40
ALEX WINTERЭльтара, А чё это такое вообще- маца? Внешне на вафли похоже. Сладость, что ли?28.04.2011 12:41. Ответы: Эльтара
DionysusЭльтара, у него родители русские. Он ест всё подряд, еда лишней не бывает, а потом он превращается в котика: З28.04.2011 12:48. Ответы: Эльтара, Эльтара
ЭльтараDionysus, А он любит, когда ему чешут брюшко?28.04.2011 13:34
ЭльтараALEX WINTER, Это хлеб, но только не обычный, несквашенный, тонкий и вкусный. 28.04.2011 13:36
ЭльтараDionysus, А у меня прабабка еврейка.28.04.2011 13:37
Подружка Остинауважаю! Коль, так держать) слу, а баначики они таки… колорйные чуток, ничего?28.04.2011 13:38. Ответы: An...m...
An...m...Подружка Остина, Ничего=) Это не те калории что в жир уходят. Да ты их много не съешь, не полезут просто… .. в отличии от сахара или конфет…) Фрукты и овощи можно есть - без ограничений! =)28.04.2011 15:46. Ответы: Подружка Остина
Свасуда я жру всё подряд. утром молочные продукты типа творог с большим количеством сгущенки, или кефир с мюслями (сладкими, обжаренными) или хлопьями. Чай не слакий. или сок. Потом постоянное кусочничество на протяжении всего дня, в зависимости от того, чего захочется, могу и колбасу поджирать, и сладости, и фрукты. Обед - обычно или первое, или второе, иногда и то и то, потом полдник (несъеденное второе или первое: )) иногда без полдника, потом вечером ужин - тоже или мясо с макаронами, или пельмени, ил рыба, в общем, что приготовлено или, наоборот, не приготовлено. на ночь чай со сладостями. ну или опять же кефир с печенькой. З. Ы. Написала и стыдно прямо стало)))28.04.2011 17:18
Подружка ОстинаAn...m..., согласна)) мда, банашков умять много трудновато…28.04.2011 17:27
sashapushkinя не понял цели всей этой диеты, ты стремишься похудеть или наоборот, если наоборот то почему голодный все время? У меня ваще проблема, я похудел кг на 10, надо срочно набирать, а то пошатывает уже, но тк я питаюсь как правило только вечером, 1 раз в сутки то получается хреново, я уже будильник себе поставил, 13 часов-обед, но не всегда получается поесть в городе, мюсли купил чтоб завтракать, ибо с утра ничего существеннее в себя запихнуть не могу, проблема короче. хочу картошки жареной на сале с куриными ножками или котлетками, свиными, но лень идти в мазаз, еще не плохо бы запечь окорок или шейку с чесночком, черным перчиком и травками разными. Вот сами виноваты, раздразнили меня.28.04.2011 20:07. Ответы: An...m...
sashapushkinпойду ка разогрею макарончиков, разжарю их с яйцом и добавлю сердечек куриных, приправлю перчиком и чесночком, все это употреблю под чаек цейлонский и под белый хлебушек с маслицем. жаль огурчиков нет с помидорчиками, был бы еще и салатик витаминный, но в общем и так сойдет.28.04.2011 20:39
SheenНу совершенно правильная диета для мужчин -много белка, а все остальное сбалансировано. Советую еще есть орехи и морепродукты. Я, к примеру, когда уж Очень хочется чего-то не полезного, вкусного и много, варю себе кастрюлю (5 литров) креветок. Их даже если обожрешься - хуже не будет. А так: на завтрак у меня зеленый чай с квадратиком 99% шоколада, в течение дня несколько подходов к салату из свежих овощей с маленьким количеством оливкового масла, 1 раз нежирное вареное мясо (куриная грудка, говядина или рыба) . Вечером тоже салат, но позволяю себе небольшой кусок мяса, если жрать хочется совсем сильно, или твердого сыра. Хлеб не ем вообще почти, давлюсь кефиром (не люблю) , вместо фруктов - соки.28.04.2011 23:06. Ответы: An...m...
An...m...sashapushkin, Цель - быть худым, но не потерять массу =)29.04.2011 10:27
An...m...Sheen, кефир можно заменить. есть куча аналогичных вкусняшек. "Снежок", например…29.04.2011 10:28Оставь свой комментарий
Имя: An...m...™
Дислокация: Country of Fools
О себе: AM™ (Angel...maybe...™)
Icq: 97947911
Сайт: http://sozinov.com
Телефон: ...Simple pay phone.... Skype!
Фреди, Мартини, Славик, N_T_K, Киффка, Сулико, Pavel11111, Niucha, Диметрика, Лотус, antuan, Казачок, Ложкамёда...
Заявки на шкурку принимаю тут.
Архив записей
Wap-версия
